활동대사량 백세시대 건강관리 습관 5
이글을읽는여러분도평상적이고충분히실천하기쉬운내용이기때문에백세시대에맞는건강습관만들기에적극적으로도전해보시길바랍니다. 계단은 칼로리 소모에 매우 유리합니다. 얇은 초코바 한 개의 칼로리인 150칼로리를 소비하는 데 걸리는 시간은 운동에 따라 천차만별입니다. 아래에 나와있는 선택지 중에 가장 짧은 시간에 주어진 칼로리를 소모할 수 있는 운동법은 어떤 것인지 생각해 봅시다. 걷기 2) 자전거 타기 3) 수영하기 4) 계단 오르기 정답은 4번, 계단오르기(15분)입니다. 걷기(35분) 자전거 타기(30분)뿐 아니라 헤엄치기(20분)보다 짧은 시간에 … Read more