턱관절에서 소리가 나는 경우가 많은데 그날 이후로 턱관절 통증이 심해 입을 크게 벌리면 아프고 입을 벌릴 수가 없다.
통증이 심한 경우 TMJ 통증 치료가 필요할 수 있으나 과로하지 않도록 먼저 TMJ를 쉬게 합니다.
악관절 장애는 어느 날 갑자기 나타나서 턱이 관절의 허용 범위를 넘어 움직일 때 발생했을 가능성이 높으며, 잦은 이를 갈거나 딱딱한 음식을 먹어서 발생하기도 하고, 교통사고와 같은 외상으로 인해 발생하기도 합니다.
예.
누구나 TMJ 소리를 들을 수 있지만 통증이 발생하면 통증이 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.
관절, 근육, 뼈 사이의 인대가 손상되어 발생하는 질환입니다.
딱딱한 음식을 오래 씹는 등의 행동에 따라 나타날 수 있는 통증입니다.
이런 경우 턱관절 통증의 치료를 위해 죽 등 약하게 씹을 수 있는 음식과 같이 스스로 회복할 시간을 주려고 하거나 덜 씹을 수 있는 음식을 섭취하는 한 턱을 사용하지 않도록 노력하고, 그리고 회복할 수 있습니다.
턱 아래에 손이나 턱을 대고 가능한 한 적게 잡고 움직이고 온습포를 적용하십시오.
통증이 심하면 일정 기간 소염제나 근육 이완제와 같은 TMJ 약물을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
TMJ 운동으로 목 스트레칭은 목 근육을 이완시키고 승모근을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.
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한 손은 손바닥을 위로 쭉 뻗고 다른 한 손은 머리를 잡고 반대쪽으로 등세모근을 스트레칭하고 머리를 뒤로 젖힌 후 머리를 좌우로 아주 천천히 부드럽게 펴면서 등 근육을 천천히 스트레칭한다.
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TMJ 치료 운동은 스트레칭으로 시작하여 이제 TMJ 장애를 일으키는 근육을 부드럽게 마사지합니다.
턱이 열릴 때 두드러집니다.
부드럽게 마사지하여 긴장된 근육을 이완시킵니다.
일측성 측두하악 관절 장애의 경우 좌우 턱의 불균형, 하악을 한쪽으로 기울이는 습관, 한쪽으로만 음식을 씹는 습관, 거북목이 무너지는 등이 원인으로 생각된다.
하악의 균형. 근육이완제로 통증이 완화되지 않으면 치과치료가 필요할 수 있으나 통증이 만성화되기 전에 치료함으로써 치료기간을 빠르게 단축할 수 있습니다.
TMJ 통증 치료 후 습관이나 성향에 따라 재발이 발생할 수 있으므로 TMJ 운동을 지속하고 무리한 생활습관을 줄여 재발을 예방하는 것이 필요합니다.
최악의 경우 수술로 치료하는 경우도 있습니다.
측두하악 관절 질환 환자의 약 5%만이 협착 또는 골종양 절제와 같은 외과적 치료를 받습니다.
결론 악관절의 소리는 작거나 클 수 있으나 심한 통증을 동반한다면 가능한 만성화되지 않도록 주의를 기울여야 한다.
턱관절의 치료방법으로는 진통제와 소염진통제를 복용하고, 턱을 받쳐주지 않는 자세에 주의를 기울이고, 당분간 딱딱한 음식을 먹지 않는 것이 있다.
한쪽 턱으로 딱딱한 음식을 씹는 데 익숙합니다.
평소 악관절 치료 운동을 통해 목과 승모근 부위의 근육을 이완시키고 수시로 턱을 움직이는 데 필요한 근육을 마사지하는 것도 재발을 예방하고 예방하는 좋은 방법이다.
https://www.youtube.com/watch?v=9CQJ2dGqMyo